En el nostre dia a dia, és fàcil passar per alt com la nostra postura influeix directament en la nostra salut general. Sovint pensem que mantenir una bona postura és només una qüestió d’estètica o per evitar molèsties musculars, però la realitat és que el seu impacte va molt més enllà. De fet, una postura inadequada pot ser l’origen de dolors d’esquena persistents i afectar negativament el nostre sistema digestiu. En aquest article explorem com es relacionen aquests tres aspectes fonamentals del nostre benestar i per què és important prestar-los atenció.
La postura: molt més que estar dret
La postura és la manera com mantenim el nostre cos quan estem drets, asseguts o en moviment. Una alineació corporal correcta permet que els òrgans interns funcionin sense restriccions i que el sistema musculoesquelètic treballi de manera equilibrada.
Tanmateix, passar moltes hores asseguts davant l’ordinador, utilitzar el mòbil amb el cap abaixat o portar motxilles mal col·locades són hàbits que, amb el temps, modifiquen la nostra postura natural.
Una mala postura pot provocar tensions musculars, desequilibris a la columna vertebral i compressió dels nervis, la qual cosa es tradueix en dolors localitzats, especialment a la zona lumbar i cervical. Però, a més, aquestes alteracions posturals afecten altres funcions de l’organisme, inclosa la digestió.
Mal d’esquena: un avís del cos
El mal d’esquena és un dels motius de consulta més freqüents tant a farmàcies com a consultes mèdiques. Tot i que en molts casos està relacionat amb esforços físics o lesions, en una part important dels casos l’origen es troba en la postura.
Quan la columna no està ben alineada, els músculs han de compensar, generant contractures, inflamació i fatiga muscular. Aquest dolor, més enllà de ser incòmode, pot esdevenir crònic si no es corregeix la causa de base.
A més, un mal d’esquena persistent pot generar una resposta d’estrès en l’organisme. Aquesta situació d’estrès crònic té implicacions directes sobre el sistema digestiu, ja que pot alterar la producció de sucs gàstrics, alentir el trànsit intestinal i fins i tot contribuir a símptomes com el reflux o la inflor abdominal.
La salut digestiva: un sistema sensible a la nostra postura
El nostre aparell digestiu es troba dins la cavitat abdominal, i el seu funcionament també depèn de l’espai i la mobilitat que li permeti la postura corporal. Quan passem molt de temps encorbats o asseguts en una posició incorrecta, la pressió sobre els òrgans digestius augmenta, dificultant processos com la digestió i l’absorció de nutrients.
Estudis recents han demostrat que una postura encorbada pot alentir el buidatge gàstric i afavorir problemes com l’acidesa, la distensió abdominal o el restrenyiment. Així mateix, una mala postura també pot influir en el funcionament del nervi vague, responsable de regular moltes funcions digestives.
Per tant, cuidar la nostra postura no només alleuja el mal d’esquena, sinó que també afavoreix una millor salut digestiva.
Un enfocament integral per al teu benestar
La clau està a adoptar un enfocament preventiu i integral. Incorporar petits canvis en la rutina diària —com ajustar l’alçada de la pantalla de l’ordinador, mantenir una bona ergonomia en asseure’s, aixecar-se i estirar-se regularment o practicar exercicis de reforç postural— pot marcar una gran diferència.
A Farmàcia L’Església, a Llinars del Vallès, estem compromesos amb la teva salut global. Sabem que cos i ment estan connectats, i per això, a més d’ajudar-te amb els teus símptomes, volem oferir-te eines per entendre millor com prevenir-los.
Si t’ha semblat interessant aquest article, no oblidis seguir-nos a les xarxes socials i al nostre blog per més consells de salut i benestar.
