En Farmacia L’Església sabemos que el embarazo es una etapa emocionante en la vida de una mujer, pero también requiere algunos cuidados especiales, especialmente durante los meses de verano. Con el aumento de las temperaturas y los cambios en tu cuerpo, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para garantizar tu bienestar y el del bebé. Hoy, desde la farmacia, te contamos algunos consejos importantes a tener en cuenta si estás embarazada este verano.
Hidratación adecuada
Durante el embarazo, es aún más importante mantenerse hidratada, especialmente en los días calurosos de verano. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día para evitar la deshidratación. Lleva siempre contigo una botella de agua y, si estás fuera de casa, busca lugares con sombra para descansar y refrescarse.
Protección solar
La piel puede volverse más sensible durante el embarazo, por lo que es fundamental protegerla adecuadamente del sol. Utiliza protector solar con un factor de protección alto, preferiblemente de amplio espectro y resistente al agua. Aplícalo generosamente en todas las áreas expuestas de tu cuerpo y reaplícalo cada dos horas o después de nadar o sudar.
Actividad física moderada
El ejercicio durante el embarazo es beneficioso, pero es importante tener en cuenta las condiciones climáticas y adaptar tu rutina de ejercicio a las circunstancias. Evita el ejercicio intenso al aire libre durante las horas más calurosas del día y busca lugares frescos y sombreados para realizar actividad física.
Descanso adecuado
El embarazo puede provocar cambios en tu patrón de sueño, especialmente durante los meses más calurosos. Asegúrate de descansar lo suficiente y mantener una buena higiene del sueño. Mantén tu habitación fresca y ventilada, utiliza ropa de cama y pijamas frescos y practica técnicas de relajación antes de acostarte.
En Farmacia L’Església estamos aquí para proporcionarte el asesoramiento y los productos adecuados durante tu embarazo. Ven a visitarnos a Carrer de l’Església, 2 (Llinars del Vallès, Barcelona) o escríbenos a través de nuestras redes sociales para que podamos asesorarte personalmente. ¡Hasta la próxima!
