A Farmàcia L’Església sabem que l’embaràs és una etapa emocionant en la vida d’una dona, però també requereix algunes cures especials, especialment durant els mesos d’estiu. Amb l’augment de les temperatures i els canvis en el teu cos, és important tenir en compte algunes recomanacions per a garantir el teu benestar i el del nadó. Avui, des de la farmàcia, et donem alguns consells importants, a tenir en compte, si estàs embarassada aquest estiu.
Hidratació adequada
Durant l’embaràs, és encara més important mantenir-se hidratada, especialment en els dies calorosos d’estiu. Assegura’t de beure suficient aigua al llarg del dia per a evitar la deshidratació. Porta sempre amb tu una ampolla d’aigua i, si estàs fora de casa, busca llocs amb ombra per a descansar i refrescar-te.
Protecció solar
La pell pot tornar-se més sensible durant l’embaràs, per la qual cosa és fonamental protegir-la adequadament del sol. Utilitza protector solar amb un factor de protecció alt, preferiblement d’ampli espectre i resistent a l’aigua. Aplica-ho generosament en totes les àrees exposades del teu cos i reaplica’l cada dues hores o després de nedar o suar.
Activitat física moderada
L’exercici durant l’embaràs és beneficiós, però és important tenir en compte les condicions climàtiques i adaptar la teva rutina d’exercici a les circumstàncies. Evita l’exercici intens a l’aire lliure durant les hores més caloroses del dia i busca llocs frescos i amb ombra per a realitzar activitat física.
Descans adequat
L’embaràs pot provocar canvis en el teu patró de somni, especialment durant els mesos més calorosos. Assegura’t de descansar prou i mantenir una bona son. Mantingues la teva habitació fresca i ventilada, utilitza roba de llit i pijames frescos i practica tècniques de relaxació abans de ficar-te al llit.
A Farmàcia L’Església som aquí per a proporcionar-te l’assessorament i els productes adequats durant el teu embaràs. Vine a visitar-nos a Carrer de l’Església, 2 (Llinars del Vallès, Barcelona) o escriu-nos a través de les nostres xarxes socials perquè puguem assessorar-te personalment. Fins a la propera!
