Amb l’arribada de la tardor, moltes persones noten un augment en la quantitat de cabells que perden diàriament. Aquest fenomen, que pot generar certa preocupació, és en realitat força comú. La caiguda capil·lar estacional és una cosa que afecta homes i dones, però, a què es deu? En aquest article, t’explicarem les causes principals de la caiguda capil·lar a la tardor i com pots gestionar-la de manera efectiva.
És normal perdre més cabells a la tardor?
Sí, és completament normal. La caiguda capil·lar estacional és un procés natural que es produeix, generalment, durant els mesos de tardor. Durant l’estiu, els cabells entren en una fase de creixement actiu gràcies a l’exposició més gran al sol, que estimula la producció de certes hormones relacionades amb el creixement dels cabells. No obstant això, quan els dies s’escurcen i les temperatures comencen a baixar, els cabells entren en la fase de repòs, també coneguda com a fase telògena.
Durant aquesta fase, que dura entre dos i tres mesos, els cabells que han deixat de créixer comencen a desprendre’s per donar pas a noves fibres. Com a resultat, és habitual notar una major caiguda entre els mesos de setembre i novembre.
Factors que agreugen la caiguda capil·lar a la tardor
Tot i que la caiguda capil·lar estacional és natural, existeixen certs factors que poden agreujar aquesta pèrdua de cabells, fent que sigui més notable:
1. Estrès postvacacional
L’estrès que sol acompanyar la tornada a la rutina després de les vacances pot ser un factor agreujant. L’estrès genera un desequilibri hormonal que pot accelerar la fase telògena dels cabells, augmentant la caiguda.
2. Canvis hormonals
Les fluctuacions hormonals, especialment en dones, també poden tenir un impacte significatiu en la caiguda capil·lar. La tardor és una època en què algunes persones poden experimentar alteracions hormonals relacionades amb el cicle menstrual o la menopausa, fet que pot influir en la salut capil·lar.
3. Manca de nutrients essencials
L’estiu pot ser una època en què descuidem la nostra dieta o no consumim prou nutrients essencials per als cabells, com les vitamines del grup B, el zinc i el ferro. Un dèficit d’aquests nutrients pot debilitar el fol·licle pilós i afavorir la caiguda.
4. Canvi de temperatura
El canvi brusc de temperatura entre la calor de l’estiu i la frescor de la tardor pot debilitar els cabells. A més, l’ús de calefacció en interiors també pot ressecar el cuir cabellut i fer que els cabells siguin més fràgils.
Com reduir la caiguda capil·lar a la tardor?
Tot i que la caiguda estacional és normal, hi ha formes de mitigar-la i cuidar la teva cabellera perquè estigui tan sana com sigui possible:
1. Mantingues una alimentació equilibrada
Assegura’t de consumir una dieta rica en nutrients essencials com la biotina, el zinc, el ferro i els àcids grassos omega-3. Aquests nutrients enforteixen el fol·licle pilós i afavoreixen el seu creixement.
2. Utilitza productes capil·lars adequats
Fes servir xampús i condicionadors específics per enfortir els cabells i evitar la trencadura. A Farmàcia Església disposem d’una àmplia gamma de productes per prevenir la caiguda capil·lar, així com tractaments especialitzats per enfortir el cuir cabellut.
3. Evita l’ús excessiu d’eines de calor
L’ús freqüent de planxes i assecadors pot debilitar els teus cabells i afavorir-ne la caiguda. Intenta reduir l’ús d’aquestes eines i, quan les utilitzis, aplica sempre protectors tèrmics.
4. Fes massatges capil·lars
El massatge del cuir cabellut afavoreix la circulació sanguínia, fet que ajuda els fol·licles pilosos a rebre els nutrients necessaris per mantenir els cabells forts i sans.
5. Gestiona l’estrès
L’estrès és un dels grans enemics de la salut capil·lar. Practicar tècniques de relaxació com el ioga, la meditació o simplement dedicar temps a activitats que et facin sentir bé pot reduir els efectes de l’estrès en els teus cabells.
Quan t’has de preocupar per la seva caiguda?
Tot i que la caiguda capil·lar a la tardor és un procés natural, és important estar atent si la caiguda és excessiva o si notes zones del cuir cabellut amb menys densitat. En aquests casos, pot ser recomanable acudir a un especialista per descartar altres problemes, com l’alopècia o deficiències nutricionals severes.
La caiguda capil·lar a la tardor és un procés natural que afecta moltes persones, però es pot gestionar amb les cures adequades. Mantenir una dieta equilibrada, utilitzar productes específics per a la caiguda i reduir l’estrès són claus per mantenir els teus cabells sans durant aquesta època. Recorda que aquesta caiguda és temporal i els cabells solen recuperar-se amb el pas dels mesos.
A Farmàcia Església, estem per ajudar-te a escollir els productes que millor s’adaptin a les teves necessitats capil·lars. No dubtis a visitar-nos, estarem encantats d’assessorar-te. A més, t’invitem a seguir-nos a les nostres xarxes socials per estar al dia dels nostres consells i novetats.